Портал КакЧто.com

Что делать, если дергается глаз

Представьте себе ситуацию: вы сидите за компьютером (едете в транспорте, читаете книгу) и вдруг чувствуете, что у вас дергается левый глаз. Или правый – неважно, ощущение одинаково неприятное. Хорошо, если вскорости это состояние проходит само собой. Хуже, когда оно требует лечения.

Что делать, если дергается глаз

Самопроизвольное сокращение глазных мышц доставляет человеку крайне неудобные ощущения. Оно всегда возникает неожиданно, но вот проходит не всегда быстро и бесследно. К сожалению, простым усилием воли или физическим напряжением нервный тик прекратить нельзя. Обычно глаз перестает дергаться через несколько секунд или минут, хотя бывают случаи, когда это время затягивается на часы. Но его можно сократить при помощи довольно простых упражнений.

Методы борьбы

Итак, если дергается глаз, делать нужно следующее. Примите положение «стоя» и зажмурьтесь, напрягая веки. Медленно и глубоко вдохните воздух, а затем так же выдохните его. После этого можете открыть глаза. Эту последовательность действий повторите не меньше пяти-шести раз.

Либо попробуйте начать моргать, так сказать, сознательно. Легко и быстро опускайте и поднимайте верхние веки в течение 10-20 секунд. Все это должно помочь вам расслабить глазные мышцы и успокоить, «переключить» центральную нервную систему.

Ведь, по сути, нервный тик – не что иное, как сигнал о перенапряжении организма. Чаще всего он вызывается стрессами, переутомлением, недосыпанием и авитаминозом. Поэтому основные советы о том, что делать, если дергается глаз, в большинстве своем сводятся к нормализации режима дня.

Так что первое, что необходимо сделать – выспаться. Иногда это нехитрое средство полностью устраняет проблему. Тем, у кого нервная работа, можно рекомендовать взять отпуск или попить мягкие успокоительные средства. Например, чаи с валерианой, ромашкой, пустырником. А вот кофе и алкоголь лучше исключить, хотя бы временно.

Хорошо бы после такого «звоночка» уменьшить нагрузку на глаза, сократить время работы за компьютером или отдыха перед телевизором. Не повредят в подобной ситуации витамины – часто она является следствием обычного авитаминоза.

Если же проблема стала хронической и у вас постоянно дергается глаз, есть смысл обратиться к специалисту. Врач выяснит, не скрывается ли за тиком серьезное заболевание, назначит необходимое лечение или скорректирует вашу диету.

Возможно, что все эти дерганья век происходят вследствие пониженного содержания магния. И тогда повышенное потребление ржаного хлеба, гороха, бананов, арбузов и других продуктов поможет вам надолго забыть о нервном тике.

Будьте здоровы!