Портал КакЧто.com

Как избавиться от запора

Эта деликатная проблема заключается в увеличении времени между актами дефекации. Сам процесс опорожнения кишечника при этом значительно затрудняется и вызывает серьезный дискомфорт. И если вовремя не избавиться от запора, здоровье может значительно ухудшиться.

Как избавиться от запора

Каловые массы начинают постепенно отравлять организм, в них происходят гнилостные процессы. Все это повышает вероятность возникновения геморроя, трещин и опухолей прямой кишки. Причины, провоцирующие это состояние, разнообразны. Перистальтика кишечника может нарушаться из-за малоподвижного образа жизни, неправильной диеты.

Запор у беременной нередко возникает вследствие резких скачков гормонального фона, снижения тонуса мышц брюшного пресса и промежности. Свое влияние оказывает смещающаяся матка и кишечник. К этому нередко добавляется страх навредить будущему малышу, сильно напрягаясь во время дефекации.

Что предпринять

  • Какими бы ни были причины запоров, избавляться от них необходимо. Это можно делать с помощью специальных медикаментов. Восстановить перистальтику кишечника помогут такие препараты, как координакс, цизаприд, бисакодил и некоторые другие. Перед их приемом следует обязательно проконсультироваться с врачом – есть противопоказания.
  • Любое лечение этой проблемы должно сопровождаться нормализацией диеты. Из своего рациона необходимо исключить рис, бобовые, айву, чернику, крепкий чай. А вот свежие овощи и фрукты, пшеничные отруби, кисели, кисломолочные продукты и сухофрукты следует включать в меню почаще. Клетчатка способствует очищению кишечника от каловых масс и нормализует его работу. На ночь очень полезно пить кефир, стимулирующий пищеварение.
  • К правильному питанию необходимо добавить увеличение физической нагрузки. Не обязательно записываться в спортзал на силовые тренировки. Вполне достаточно будет бега трусцой, езды на велосипеде или просто длительных прогулок пешком.
  • Если нужно быстро избавиться от запора, можно попробовать воспользоваться слабительным средством. Эффективны не только медицинские препараты (регулакс, гутталакс), но и народные средства. К таковым относятся отвары душицы, крушины, сенны, настой семян тмина. В легких случаях помогает растительное масло, выпитое без какой-либо «закуски». В более серьезных ситуациях придется принимать касторку.
  • Перечисляя, как избавиться от запора, нельзя не упомянуть о клизме. Процедура малоприятная, зато действенная. Ее можно делать со слабым солевым раствором, теплым отваром ромашки или крапивы. Хороший эффект оказывают клизмы с растительным или вазелиновым маслом.

Ну а после того, как дефекация произошла, примите профилактические меры против повторного запора. Питайтесь правильно, больше гуляйте и старайтесь соблюдать режим дня. Тогда эта неприятная проблема лишний раз не посетит вас.