Портал КакЧто.com

Как настроить себя на похудение

Как известно, встречают по одежке. Но ни один наряд не будет смотреться безупречно на обрюзгшем теле. Неправильный образ жизни, постоянные стрессы, вечная занятость – все это приводит к тому, что мы теряем былые формы. Как только Вы перестанете влезать в ваши повседневные джинсы, задумайтесь… Возможно, дело не в том, что их выстирали в воде на 10 градусов горячее, чем положено, а в том, что пора начать заботиться о своей фигуре. И тут немаловажно настроить себя на похудение.

Как настроить себя на похудение

Вам понадобится:

  • Лист бумаги;
  • Ручка;
  • Платье меньшего размера.
Показать остальные

Выясняем правду

В любом деле самое важное и сложное – начало. Это касается и борьбы с лишними килограммами. Потому-то нам нелегко сесть на диету, записаться в тренажёрный зал, начать делать по утрам зарядку. Мы постоянно откладываем такие дела на завтра, на понедельник или на послепраздничный период. Однако, наше сознание придумывает отговорки по одной единственной причине, и имя ей – «лень». Поэтому мы попытаемся выяснить, как настроить себя на похудение и изменить свою жизнь.

Равнение на стройность

Прежде всего следует проговорить в слух, а лучше записать на бумаге причины, по которым Вам необходимо заняться собственным телом. Возможно, вы хотите во время отпуска эффектно дефилировать по берегу моря или же мечтаете обратить на себя внимание своего любимого. Может, вы решили влезть в любимое платье, а заодно и улучшить свое самочувствие. Как бы то ни было, причин для самосовершенствования найдется масса. Важно все это осознать и пропустить через себя. Правильный психологический настрой на похудение является определяющим фактором в успешном исходе.

Переходим к действиям

Не стоит резко менять образ жизни, это может обернуться тяжелым стрессом.

  • Привыкайте есть в одно и то же время. Кроме того, следует готовить плотный завтрак, а вечером выпивать стакан кефира или йогурта.
  • Покупайте минимум продуктов. Набитый холодильник является сильнейшим искушением. Он способен сбить ваш настрой на похудение, и дело обернется крахом.
  • Научитесь долго жевать. Это поможет быстрее достигать насыщения, а еда будет перевариваться намного лучше.
  • Начинайте утро с зарядки. Не обязательно приниматься сразу за интенсивные силовые нагрузки. Первое время можно выполнять элементарные упражнения, даже лежа в кровати. Вскоре почувствуете эффект, и вам захочется двигаться больше и больше.

После того, как настроите себя на похудение, можно считать, что первый шаг на пути к новой жизни сделан. Главное, не сбиться с курса, отмечая результаты своих усилий.