Портал КакЧто.com

Как научиться ходить на каблуках

Хотя врачи настоятельно рекомендуют избегать ношения высоких каблуков, дамы исправно пренебрегают этими советами. Туфли на шпильке зрительно удлиняют ногу, а значит, делают женщину гораздо сексуальнее. Надо заметить, что далеко не все в такой обуви выглядят красиво. Ведь для того, чтобы произвести должное впечатление, мало купить заветную пару, нужно еще и научиться ходить на каблуках.

Как научиться ходить на каблуках

Вам понадобится:

  • Бусины;
  • Карандаши;
  • Бутылка;
  • Обувь на небольшом каблуке;
  • Туфли на высокой шпильке.
Показать остальные

Делу время

Итак, давайте разберемся, что необходимо делать, дабы освоить мягкую женственную походку.

  • Для начала научитесь вышагивать на невысокой танкетке – до 5 см. Пройдитесь по дому, отправьтесь в ближайший магазин, продефилируйте по двору. Словом, почувствуйте уверенность в своих движениях.
  • Ходить на высоких каблуках помогут накачанные мышцы ног. Вращайте ступнями в разные стороны, сгибайте и разгибайте их на протяжении 10 минут ежедневно. Перекатывайте ногами бутылку. Рассыпьте по полу карандаши, бусины или любые другие мелкие предметы и поднимайте их пальцами ног.
  • Также придется укрепить мышцы икр. Для этого надо выполнять приседания, а также перекаты с пятки на носок.
  • По вечерам делайте контрастные ванночки. Это не только снимет усталость, но еще и поможет мышцам быть всегда в тонусе.
  • Внимательно выбирайте обувь. Следует покупать пару по размеру, она не должна быть слишком широкой или, наоборот, давить. Чтобы правильно ходить на каблуках, нужно найти удобную колодку. В таком случае вес будет распределяться по всей стопе.
  • Учимся перед зеркалом: важно выпрямить спину, откинуть плечи назад, втянуть живот. Шаг должен идти не от бедра, а от колена.

Понять более наглядно, как научиться ходить на каблуках, можно в следующем видео.

Потехе час

  • Обязательно давайте ногам отдохнуть – высоченные каблуки можно носить не более 3-х часов в день.
  • Ни в коем случае не стоит надевать такую обувь беременным. Это усилит нагрузку на позвоночник, который и так страдает от приобретенного веса.
  • После того, как разуетесь, сделайте несколько вращательных движений стопами.
  • После длительной ходьбы на каблуках рекомендуется регулярный массаж ног.

Многие модницы утверждают, что после того, как они научились ходить на каблуках, ношение обуви на плоском ходу кажется им жутко неудобным. Тем не менее, облачаться в старые кроссовки время от времени надо. Это поможет отдыхать определенным мускулам. Особенно полезно хождение босиком.