Портал КакЧто.com

Как научиться кататься на сноуборде

Катание на доске по снежным склонам не менее популярное зимнее развлечение, чем коньки или лыжи. Чаще всего этот вид спорта выбирает молодежь. Однако профессионалы считают, что учиться кататься на сноуборде можно и людям постарше.

Как научиться кататься на сноуборде

Поначалу всем им не миновать синяков и ушибов, болей в мышцах после тренировок. Но уже через непродолжительное время вчерашние новички смогут уверенно съезжать со склона, не падая. Для этого им потребуется хорошо подогнанное снаряжение и собственное усердие.

Инструкции

  1. Перед занятием необходимо сделать разминку. Учиться правильно кататься будет легче, если заранее разогреть мышцы шеи, плечевого пояса, бедер и спины.
  2. Затем придет время надеть защитные аксессуары на колени, локти и голову. После можно прикрепить сноуборд. Обуйте ботинки, затяните крепления плотно, но не чрезмерно. Иначе вы перетянете мышцы, и они быстро начнут болеть.
  3. Встаньте на доску, покачайтесь на ней из стороны в сторону. Когда почувствуете себя уверенно, попробуйте научиться кататься на сноуборде, скользя на заднем канте. Именно с этого упражнения начинают свое знакомство со спортом большинство новичков.
  4. Переберитесь на участок с небольшим уклоном. Вес вашего тела при этом перенесите на пятки, чуть вдавливая задний край доски в снег.
  5. Плавным движением надавите носками на передний край сноуборда. Одновременно с этим слегка согните ноги в коленях и выставьте руки в стороны. Ими вы будете балансировать на ходу. Не торопитесь, чтобы ощутить, как начинается скольжение. Не старайтесь сильно откидываться назад – так вы будете гасить скорость и терять равновесие. Ногой, которая выставлена вперед на доске, задавайте направление.
  6. Невозможно правильно кататься на сноуборде, не умея тормозить. Так что уделите время отработке этого полезнейшего навыка. Начав движение на заднем канте, увеличивайте скорость, налегая на доску носком ведущей ноги. А затем резко приседайте с одновременным переносом веса тела на пятки. Плечи при этом автоматически развернутся поперек склона. Еще сильнее нагрузив задний кант, вы полностью остановитесь.
  7. Отработав это упражнение, можно переходить к дальнейшим приемам езды. Например, выяснить, как научиться кататься на сноуборде на переднем канте. Это достаточно просто. Все отличие этого навыка от катания на задней части доски заключается в том, что спускаться придется спиной вперед. Все остальное выполняйте в точности наоборот. Слегка согните ноги, вес тела перенесите на носки, чтобы передний кант оказался вдавлен в склон. Нагружайте пятки, чтобы начать движение вниз.
  8. Освоив эти приемы, можно начинать отрабатывать различные виды поворотов на доске. Для этого на нашей странице есть обучающее видео, как кататься на сноуборде.

http://www.youtube.com/watch?v=RdruJ5Fq3Oo

Потренируйтесь как следует, и вскоре вы сможете уверенно скользить по снежным склонам. А там и до всевозможных прыжков и сальто в воздухе недалеко!