Портал КакЧто.com

Как нормализовать работу кишечника

Всем известна истина: мы есть именно то, что мы едим. Хорошее пищеварение – не только основа прекрасного самочувствия, но и залог долголетия и нескончаемой бодрости. Чтобы улучшить работу кишечника, вам не понадобится дорогостоящее лечение. Нужно лишь внести коррективы в образ жизни.

Как нормализовать работу кишечника

Вам понадобится:

  • Клизма;
  • Овощи;
  • Фрукты;
  • Вода;
  • Оливковое масло;
  • Кисломолочные продуты;
  • Пробиотики;
  • Листья одуванчика;
  • Тысячелистник;
  • Запись на прием к врачу.
Показать остальные

Давайте разберемся, что надо предпринять, дабы помочь своему организму функционировать без сбоев.

Питание

  • Пейте воду и делайте это как можно чаще. Однако, ни в коем случае не запивайте еду. Потреблять жидкость рекомендуется между приемами пищи.
  • Если вы решили быстро нормализовать работу кишечника, исключите из рациона продукты, содержащие консерванты и красители.
  • Отдайте предпочтение термически необработанным угощениям. Ешьте свежие фрукты и овощи, самостоятельно готовьте соки. Режьте салаты и заправляйте их оливковым маслом. Они помогут как наладить работу кишечника, так и избавиться от избыточного веса.
  • Восстановить микрофлору способны кефир, ряженка и несладкие йогурты. Дело в том, что при квашении кисломолочные бактерии активно размножаются и образуют ферменты, стабилизирующие работу пищеварительной системы.

Лечение

  • Существуют специальные препараты, содержащие пробиотики. Они помогут наладить обозначенные функции. Принимать их нужно после консультации с врачом.
  • Нормализация работы кишечника может произойти после месячного курса приема отвара из одуванчика и тысячелистника. Необходимо запаривать по столовой ложке сбора растений, смешанных в равных пропорциях, стаканом кипятка и выпивать в течение суток небольшими глотками. Однако, такие средства противопоказаны тем, кто страдает язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, а также гастритами.

Очевидно, что в том, как нормализовать работу кишечника, нет ничего сложного. Помимо указанных рекомендаций, нужно позаботиться еще и о полноценном отдыхе. Пребывание в состоянии стресса способствует повышенному тонусу, в том числе и пищеварительной системы. А значит, чтобы быть здоровым, нужно лишь грамотно питаться и крепко спать.

Будьте здоровы!