Портал КакЧто.com

Как принимать L-карнитин

Как утверждают медики, любое фармакологическое средство может стать ядом, если использовать его неподобающим образом. Именно поэтому, прежде чем начать курс лечения тем или иным препаратом, следует проконсультироваться с компетентным специалистом. Сегодня мы поговорим о пищевой добавке, которая хоть и не является лекарством, но тоже должна употребляться в соответствии с определённой схемой.

Как принимать L-карнитин

Вам понадобится:

  • L-карнитин;
  • Вода;
  • Часы.
Показать остальные

L-карнитин – это витамин группы B (Bt). Он широко известен как сжигатель жира. Его использование увеличивает продолжительность спортивных тренировок, следовательно, позволяет мышцам более активно развиваться.

L-карнитин поступает в наш организм во время приема пищи. Содержится в мясе, молоке, рыбе, грибах, различных овощах и фруктах. Суточная потребность человека в данном веществе составляет примерно 250-500 мг. Для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, она значительно возрастает, потому они и принимают L-карнитин.

Важные рекомендации

  • Дозировка  добавки может варьироваться от 50 мг до 2 г в сутки. Если же препарат назначен в терапевтических целях, граммаж  может быть увеличен.
  • Разделить суточную норму лучше на два-три раза.
  • Оптимально принимать L-карнитин утром, на голодный желудок, а также за полчаса до начала тренировки.
  • Всякий раз необходимо запивать большим количеством воды.
  • Каждый день прием L-карнитина должен проходить в одно и то же время.
  • Курс, как правило, длится 4-6 недель, затем следует двухнедельная пауза.

Компетентное мнение

Для того, чтобы доподлинно выяснить, как принимать L-карнитин в вашем случае, следует обратиться за консультацией к специалисту. Исходя из показателей вашего веса, возраста, интенсивности физических нагрузок и результатов анализов, вам будет назначена подходящая схема. Данная добавка часто прописывается не только тем, кто занимается спортом, но и пациентам, стремящимся избавиться от лишнего веса, в качестве обязательно дополнения к диете.

Помните: ни одна биологическая добавка или фармакологическое изделие не способны решить все ваши проблемы. С лишним весом придется бороться собственными силами, да и мышцы нарастить без регулярных нагрузок не представляется возможным. Описанный препарат может лишь стать надежным подспорьем в достижении поставленных целей.

Будьте здоровы!