Портал КакЧто.com

Как убрать ляжки

Особенность женского организма такова, что первым делом лишние кило оседлают в районе бедер. Именно поэтому практически каждая дама хочет знать секрет того, как похудеть в ляжках. Впрочем, в этом нет никакой тайны. Достаточно лишь вести правильный образ жизни и регулярно выполнять простые упражнения.

Как убрать ляжки

Вам понадобится:

  • Красная глина,
  • Голубая глина;
  • Пищевая пленка;
  • Вода;
  • Массажная щетка;
  • Молотый кофе;
  • Эфирное масло эвкалипта;
  • Черный молотый перец;
  • Красный молотый перец.
Показать остальные

Существует несколько способов борьбы с лишним весом. Наилучший результат вы получите в том случае, если будете практиковать их в совокупности. Итак, давайте разберемся, как убрать ляжки в предельно короткие сроки.

Считаем калории

Внимательно изучайте состав каждого продукта и определяйте энергетическую ценность того или иного блюда. Потреблять следует около 300-400 калорий в день. Необходимо уменьшить количество жиров и углеводов. Питаться следует небольшими порциями и не есть за 4 часа до сна.

Делаем процедуры

Убрать целлюлит с ляжек помогут обертывания. Перед каждым сеансом рекомендуется провести тщательный массаж проблемной зоны.

В косметологических магазинах продается множество жиросжигающих кремов. Однако, самостоятельно приготовить действенные маски проще простого.

  •  Красную и голубую глину развести до консистенции густой сметаны, нанести толстым слоем на ноги, обмотать пленкой. Смыть через 4 часа. Повторять через день.
  • Смешать голубую глину, молотый кофе, эфирное масло эвкалипта, добавить по щепотке красного и черного перца. Развести водой, нанести на кожу и зафиксировать пленкой. Снять не ранее чем через час. Делать раз в 3 дня.

Тренируемся

Правильно подобранный комплекс упражнений  поможет вам предельно быстро убрать жир с ляжек.

  1. Занятия следует начинать с разогрева мышц. Для этого прекрасно подходит ходьба на месте, вращательные движения руками и ногами.
  2. Ноги на ширине плеч, руки на поясе, стопы развернуты. Медленно приседать, спину держать прямо.
  3. Опереться о стену и делать махи ногами.
  4. Встать на колени, облокотиться ладонями об пол. Поочередно поднимайте ноги, согнутые в коленях так высоко, насколько это возможно.

Чтобы убрать ляжки, упражнения следует проводить ежедневно, уделяя им не менее получаса.

Прислушайтесь к нашим советам, и совсем скоро у вас возникнет желание пополнить гардероб короткими юбчонками, дабы продемонстрировать всему миру свои стройные ножки.