Портал КакЧто.com

Как уменьшить объем бедер

Многие представительницы прекрасного пола мечтают сбросить лишний вес и стать стройнее. Как уменьшить объем бедер и избавиться от целлюлита? Наша статья подробно расскажет вам о том, как значительно улучшить фигуру.

Как уменьшить объем бедер

Вам понадобится:

  • Хулахуп;
  • Скакалка.
Показать остальные

Наверное, только победительницы конкурсов красоты совсем не комплексуют из-за  своего тела, в том числе и бедер. Обычные женщины, даже обладающие вполне нормальным телосложением, все равно хотят похудеть. Стремясь к недостижимому идеалу, они голодают и изнуряют себя спортивными тренировками. При таком раскладе неизбежны срывы, и порой вместо изящного силуэта возникает жесткая депрессия и проблемы со здоровьем. Что же делать?  Есть несколько основных принципов, которым надо следовать, чтобы уменьшить объем бедер раз и навсегда без особых усилий.

Соблюдайте эти правила

  1. Ешьте здоровую пищу. Не следует резко снижать количество калорий, иначе организм взбунтуется, и вы будете поправляться от каждой крошки. Лучше употреблять больше белков и меньше углеводов. Нежирное мясо и рыба, овощи, салаты, супы – ваши друзья, а булки, конфеты и пирожные – враги, не говоря уже о фаст-фуде и сладких газированных напитках. Впрочем, если хочется, то иногда можно отступить от правил и съесть что-то вредное, но рекомендуется делать это с утра и не слишком часто.
  2. Спорт – залог здоровья и похудения! Запишитесь в ближайший фитнес-клуб. Если для вас это слишком дорого – не отчаивайтесь. Аэробику и бодифлекс вполне можно заменить пробежками в парке, велосипедными прогулками и играми в бадминтон с друзьями, а вместо бассейна в теплое время года сойдет речной пляж. Больше ходите пешком, забудьте о лифтах, включайте дома музыку и танцуйте (только, конечно, не в то время, когда соседи уже легли спать). Делайте по утрам зарядку. Кстати, существуют различные комплексы упражнений, например, вы можете приобрести книгу Грир Чайлдерс «Великолепная фигура за 15 минут в день». В конце концов, крутите хулахуп и прыгайте через скакалку!Последняя особенно эффективна в «борьбе» с бедрами. Так что, как видите, есть способы заниматься самостоятельно и не выходя из дома.
  3. Избавиться от противной «апельсиновой корки» вам помогут антицеллюлитные кремы. Они продаются в любом крупном супермаркете, магазине косметики или аптеке. Выберите один из них, подходящий вашему типу кожи, и регулярно втирайте его в проблемные места.
  4. Быстро уменьшить объем бедер поможет массаж. Запишитесь к специалисту или делайте его самостоятельно. Нужно просто растирать тело энергичными движениями. А если перед этим нанести антицеллюлитный крем – эффект порадует вдвойне.
  5. Принимайте контрастный душ. Он тонизирует и укрепляет кожу, помогает справиться с «галифе». Для этой же цели можно ходить в сауну. Правда, перед этим нужно проконсультироваться у специалиста и выяснить, нет ли у вас противопоказаний, чтобы вместо стройных бедер случайно не получить проблемы посерьёзней.
  6. Последний, но не менее важный совет – избегайте нервного напряжения!  При стрессовых ситуациях организм может выйти из строя и начать набирать килограммы вне зависимости от того, что вы делаете. Больше спите и меньше нервничайте, и тогда вы непременно добьетесь поставленной цели!

Примените эти советы на практике, чтобы обрести элегантную фигуру.

Встречают по одежке

Очень важно уметь правильно подбирать гардероб.  Иногда наряд может визуально прибавить или убрать пару размеров. Чтобы бедра казались меньше, рекомендуется носить платья, юбки или брюки свободного покроя. Темные цвета стройнят, но тут главное – не переборщить. Каблуки визуально удлиняют ноги. Женщинам с объемной нижней частью тела нужно подчеркивать талию. Для этого как нельзя лучше подойдут широкие пояса и приталенные пиджаки или пальто.

Может быть, вы знаете еще какой-нибудь рецепт обретения стройности? Поделитесь с нами!