Портал КакЧто.com

Как увеличить лактацию грудного молока

Каждая молодая кормящая мама задается вопросом: как увеличить лактацию грудного молока? На самом деле, в этом нет ничего сложного, надо лишь подойти к данной проблеме комплексно. Необходимо ввести в рацион продукты, увеличивающие лактацию и выполнять специальные упражнения.

Как увеличить лактацию грудного молока

Вам понадобится:

  • Теплый чай;
  • Молоко;
  • Минеральная вода без газа;
  • Грецкие орехи;
  • Мясной бульон.
Показать остальные

Питание

Для того чтобы повысить лактацию,  требуется правильно и  разнообразно питаться.

  • Принципиально важно не сбиваться с режима: 4-хразовое питание должно проходить в строго назначенное время.
  • Следует ежедневно принимать в пищу некрепкие мясные бульоны и супы, а также съедать горсть грецких орехов.
  • Минут за 15 до начала кормления  рекомендуется выпить чашку теплого чая или же молока.
  • В течение дня постоянно пить минеральную воду без газа, а также натуральные соки. Все эти продукты способны простимулировать выработку молока.
  • Кроме того, в специализированных магазинах можно приобрести чаи, предназначенные для того, чтобы увеличить лактацию грудного молока. Активными компонентами таких отваров являются  травы: крапива, фенхель, тмин, мелисса.

Сон

Молодым мамам показано бережно относиться к своему здоровью и избегать  переутомления. Именно поэтому старайтесь больше отдыхать.  Укладывая малыша, настраивайтесь сами на  крепкий и здоровый сон.

Массаж

За 15-20 минут до  начала кормления рекомендуется делать массаж молочных желез: по часовой стрелке, поглаживающими движениями.

Прикладывание по требованию

Самый надежный способ повысить лактацию грудного молока: прислушиваться к своему чаду. Частое прикладывание к материнской груди не только улучшает выработку молока, но еще и  успокаивает  трепетного кроху.

Как видите, простимулировать выработку молока  не так уж и сложно. Нужно лишь беречь себя и внимательно относиться к желаниям маленького, но такого важного человечка – вашего младенца.