Портал КакЧто.com

Как вылечить храп

Те, кто страдают храпом, причиняют массу неудобств родным и близким. Однако, немногие знают, что данная патология может оказаться очень опасной. Недостаточное снабжение организма кислородом ведет к развитию многих серьезных заболеваний. Именно поэтому при появлении первых признаков затрудненного дыхания нужно незамедлительно бороться с возникшей проблемой.

Как вылечить храп

Вам понадобится:

  • Теннисный мячик;
  • Специальная соска;
  • Внутриротовой аппликатор;
  • Запись на прием к врачу.
Показать остальные

Медицинский взгляд

Чтобы устранить неприятный звук, издаваемый бессознательно, необходимо понять, почему человек храпит во сне. Виной могут быть следующие отклонения:

  • искривление носовой перегородки;
  • врожденная суженность носовых ходов;
  • полипы, образовавшиеся в носу;
  • нарушение прикуса (смещение кзади нижней челюсти);
  • ожирение, вызывающее отек носоглотки;
  • аллергическая реакция организма;
  • насморк;
  • причины храпа иногда кроются в увеличении миндалин;
  • сниженный тонус носоглотки.

На последнем пункте остановимся подробнее. Ослабить тонус может прием алкоголя, сильная усталость, курение,  отклонения в функции щитовидной железы, менопауза и старость. Как видите, однозначного ответа на вопрос о том, почему люди храпят, не существует.

Необходимые меры

  • Если у вас проблемы с прикусом, обратитесь к зубному ортодонту: он предпримет ряд мер для исправления. В тех случаях, когда патология не может быть полностью излечена, изготавливаются специальные внутриротовые аппликаторы, при помощи которых можно вылечить храп.
  • Определенные деформации в носоглотке требуют хирургического вмешательства. Специалисты помогут справить искривленную перегородку, а также удалят появившиеся полипы.
  • Если вы страдаете аллергией, немедленно приступайте к приему антигистаминных препаратов. Они помогут как вылечить храп, так и избавиться от многих других опасных проявлений буйства иммунной системы.
  • При проблемах с тонусом носоглотки необходимо отучиться спать на спине. Именно такое положение больше всего затрудняет дыхание и способствует храпу. Для этого пришейте к пижаме теннисный мячик. Всякий раз, переворачиваясь в опасную позу, вы будете чувствовать сильный дискомфорт. Это заставит вас принять другое положение.
  • Лечить храп можно при помощи специальной соски. Это приспособление облегчит поступление кислорода.
  • Тренируйте верхние органы дыхания. Такие занятия помогут эффективно бороться с храпом. Вытягивайте язык как можно дальше, чувствуя, как напрягаются мышцы у его основания. Затем загните язык назад, по направлению к горлу. Выдвигайте челюсть вперед и перемещайте ее в стороны. Каждое упражнение повторите не менее 30-ти раз.
  • Если у вас частый насморк, обязательно пройдите лор-обследование. Возможно, требуется лечить слизистую посредством препаратов и физиопроцедур.

Как видите, вылечить храп несложно, нужно лишь установить его истоки. Уделите внимание своему организму хотя бы для того, чтобы сон ваших близких стал крепким и спокойным.

Будьте здоровы!