Портал КакЧто.com

Народные средства от храпа

Не все люди затихают во время сна. Некоторые из нас, сами того не сознавая, начинают настоящие концерты. Эти трели и рулады значительно мешают домочадцам, и не идут на пользу самому спящему.

Народные средства от храпа

Хотя ученые до сих пор точно не установили, как вылечить храп. Пока что достоверно известно лишь то, что характерный звук и вибрация появляются у человека из-за расслабления мягкого неба и язычка, расположенного над ним. Исследователи также выявили связь между этим состоянием и некоторыми сердечно-сосудистыми заболеваниями. Есть еще гипотеза о том, что храп снижает количество серого вещества человека. Однако достоверных подтверждений этому пока нет.

Точно также нет и какого-то универсального рецепта, делающего лечение храпа успешным всегда. Разработано немало механических средств, позволяющих уменьшить силу звуков, издаваемых во сне. Врачи проводят операции по изменению анатомических особенностей носоглотки. Однако большинство людей предпочитает избавляться от этой проблемы по старинке.

Лечение храпа народными средствами

  • Поскольку еще нашим прапрадедушкам и прапрабабушкам была знакома эта проблема, они научились справляться с ней без медикаментов и сложных устройств. Вместо них страдающим от храпа предлагался специальный комплекс упражнений. Гимнастика была призвана укрепить мышцы гортани и носоглотки.
  • Для того, чтобы избавиться от храпа, рекомендуется перед отходом ко сну по 20-25 раз произносить гласные буквы. Особенный упор делайте на буквы «и», «у» и «ы». При этом необходимо сильно напрягать мышцы шеи. Это, кстати, поможет также убрать второй подбородок.
  • Следующее упражнение тоже нужно делать перед сном, в течение 5-10 минут. Пальцем зажмите одну ноздрю и сделайте медленный глубокий вдох через другую. Второй рукой аккуратно зажмите только что открытую ноздрю. Закрытую же освободите, и плавно выдохните через нее.
  • Также перед сном (за час до него) можно закапать нос облепиховым маслом. Это народное средство от храпа следует применять 3 недели. После нужно сделать перерыв. Полезно промывать нос морской водой. При необходимости ее аналог можно сделать самому. Для этого понадобится растворить в 200 мл воды чайную ложку морской соли.
  • Есть и другие народные средства от храпа. Например, печеная морковь, которую необходимо съедать за час до сна. Или искрошенный капустный лист, смешанный с 1 чайной ложкой меда. Вместо него можно взять 200 мл сока, выжатого из свежего кочанчика.
  • Неплохие результаты дает полоскание горла после каждого приема пищи и перед сном. Раствор для этого готовится из цветков календулы и коры дуба, взятых в равных долях. 2 столовые ложки сырья нужно залить 500 мл кипятка и настоять под крышкой 2 часа.

Если же все это не помогает, побывайте у врача. Возможно, действительно стоит проверить свое сердце и сосуды. И после лечения вы будете спать сном младенца.