Портал КакЧто.com

Почему дергаешься, когда засыпаешь

Наверное, каждому из нас знакомо неприятное ощущение, когда в момент погружения в сон тело непроизвольно вздрагивает. Раньше родители говорили, что таким образом мы растем. Но время прошло, расти уж больше некуда, а раздражающее явление случается снова и снова.

Почему дергаешься, когда засыпаешь

Вам понадобится:

  • Ароматические масла;
  • Корень валерианы;
  • Ромашка;
  • Шалфей;
  • Мята;
  • Успокоительные препараты;
  • Витаминные комплексы.
Показать остальные

Несостоятельные теории

Многие ученые умы пытались выяснить, почему дергаешься, когда засыпаешь. Версий существовало великое множество. Некоторые утверждали, что это есть не что иное, как предпосылки к развитию эпилепсии; другие твердили: такие проявления возникают вследствие нарушения работы гипоталамуса.

Компетентное мнение

Современные медики сошлись во мнении, что дергаться во сне организм начинает только в том случае, если испытывает перенапряжение.

Такие вздрагивания получили научное название – миоклония. Считается, что после напряженного дня таким образом организм помогает расслабиться всем мышцам тела. Физические и психологические нагрузки заставляют мускулатуру пребывать в тонусе. Тогда в работу включается мозг: он начинает посылать кратковременные импульсы, провоцирующие дергание мышц, с последующим релаксированием. Вот почему человек дергается, когда засыпает.

Как себе помочь

  • Прекрасно действует расслабляющий массаж.
  • Выполните несколько упражнений на растяжку мышц.
  • Примите горячую ванну с добавлением аромамасел.
  • Если у вас дергаются конечности, выпейте успокаивающий травяной настой из корня валерианы и ромашки.
  • Смешайте в равных пропорциях шалфей и мяту, столовую ложку сбора залейте стаканом кипятка. Пейте после ужина по полстакана.
  • Возможно, вам нужно пройти курс приема успокоительных препаратов, чтобы нормализовать функции нервной системы.
  • Иногда врачи назначают витаминные комплексы, которые благотворно влияют на психоэмоциональное состояние.
  • Помните: дергаешься, когда засыпаешь, главным образом, от хронической усталости. Поэтому тщательно продумайте свой график и спите не менее 8 часов в сутки.

Как видите, справиться с мучающим состоянием можно и самостоятельно. Однако, если при всех приложенных усилиях избавиться от наваждения не удастся, запишитесь на прием к врачу.

Будьте здоровы!