Портал КакЧто.com

Почему снятся кошмары

Ночные грезы являются одной из самых малоизученных сфер деятельности человеческого мозга. Сомнологи, занимающиеся изучением сна на разных стадиях, делят малоприятные видения на кошмары и страхи. В чем же разница между ними, и как бороться с ужасами, которые мучают каждую ночь?

Почему снятся кошмары

Вам понадобится:

  • Ручка;
  • Тетрадь;
  • Запись на прием к врачу.
Показать остальные

Научная классификация

Кошмары видятся на стадии так называемого быстрого сна. Зачастую их сюжет весьма закручен, и вы помните многие детали. Вместе с тем, после пробуждения от кошмара отсутствуют вегетативные реакции организма: выступивший пот, учащенное сердцебиение.

Ночные страхи возникают в глубокой фазе. В норме в этот момент никаких видений быть не должно. Длятся они 1-2 минуты. Но этого времени вполне достаточно, чтобы повергнуть спящего в состояние ужаса.

Ищем истоки

Причины, почему снятся кошмары, могут быть совершенно разными. Чаще всего они кроются в регулярных нервно-психических перегрузках. К ребенку могут приходить такие грезы в период стрессовых ситуаций: поступление в садик или школу, конфликты с родителями или педагогами. Кроме того, определенную роль играют возрастные страхи: боязнь темноты, высоты, воды или огня, замкнутого пространства, одиночества и т.п. Почему снятся кошмары, вы сможете понять, если проанализируйте систематичность их появления. Для этого рекомендуется вести дневник, в него фиксировать сюжеты и сопоставлять их с предшествующими событиями.

Ночные страхи возникают, как правило, после сильного эмоционального потрясения (потери близкого, пережитой катастрофы и пр.). Они могут стать причиной инсульта и даже летального исхода. В данной фазе сна переживания крайне сильны, и организм не в состоянии ими управлять.

Пути решения

  • Что делать, если часто снятся кошмары, подскажет вам врач-психотерапевт. В зависимости от длительности патологии и ее регулярности, вам назначат препараты, помогающие снизить мозговую деятельность.
  • Также поможет расслабляющая горячая ванна, ароматерапия, массаж, снимающий тонус мышц.
  • Если вам постоянно снятся кошмары, все вышеприведенные советы помогут справиться с неприятными проживаниями. Однако, если речь идет о страхах, вам понадобится помощь опытного психолога, который выяснит причину жутких мучений. Только вытащив наружу источник неврологической патологии, вы сможете покончить с изматывающими переживаниями.