Портал КакЧто.com

Снижение холестерина народными средствами

Если у Вас повышен холестерин, нельзя придерживаться образа жизни, который Вы вели ранее. Следует найти определенную систему питания, которая позволит восстановить здоровье. Лекарственные средства могут стоить достаточно дорого, но есть возможность обойтись без них, с помощью народных средств.

Снижение холестерина народными средствами

Вам понадобится:

  • Рыбий жир;
  • Льняное масло;
  • Сушеное семя льна;
  • Соки:
  • Морковный;
  • Свекольный;
  • Яблочный;
  • Огуречный;
  • Капустный ;
  • Апельсиновый;
  • Сок сельдерея.
Показать остальные

Важно понимать, что любое лекарство имеет свои побочные эффекты, и может негативно отразиться на нашем здоровье. С другой стороны, естественные природные вещества, усваиваемые из пищи, в правильной дозировке не нанесут вреда организму, и помогут восстановить в нем правильный баланс. Итак, давайте разберемся наконец, как снизить холестерин народными средствами?

Способ 1 – добавки

Лечение холестерина – задача, которую можно решить с помощью употребления определенных продуктов, содержащих витамины и микроэлементы. Очень важной добавкой в Ваш рацион является омега-3. Это жирные кислоты, которые содержатся, например, в рыбьем жире. Если же вы с детства не перевариваете данный продукт, можно принимать вместо неприятной субстанции льняное масло – по 2-3 столовые ложки каждое утро до еды.

Способ 2 – льняное семя

Использование льняного семени – также один из лучших способов снижения холестерина народным средствами.  Чтобы использовать семя льна, его следует высушить в духовке и измельчить.

Теперь получившийся порошок можно добавлять в блюда из Вашего ежедневного рациона (каши, салаты, пюре). В день можно употреблять до 4 столовых ложек полученной заготовки.

Данный продукт очень помогает в борьбе с повышенным холестерином. Также можно сочетать употребление льняного семени с другими народными способами.

Тем не менее, не стоит забывать о том, что снижение холестерина народными средствами не принесет желаемых результатов, если Вы не ограничите себя в употреблении жирной пищи (например, копченых колбас или сладостей).

Способ 3 – натуральные соки

Еще один способ бороться с холестерином – натуральные соки. Существует пятидневная схема их употребления, которая помогает наладить здоровье:

День по счету Количество сока
1 30 мл сока сельдерея и 60 мл морковного;
2 60 мл морковного, 45 мл свекольного и 45 мл из огурца;
3 60 мл морковного, 45 мл яблочного и 45 мл из сельдерея;
4 60 мл морковного и 30 мл капустного;
5 30 мл апельсинового сока.

Примечание: свекольный сок следует употреблять охлажденным.

Дозы могут меняться в зависимости от Вашего возраста и состояния здоровья. В пожилом возрасте не следует принимать более 2 чайных ложек, а молодой организм станет только крепче от пары стаканов свежевыжатых соков.

Как видно, понизить холестерин народными средствами вполне возможно – следует лишь употреблять “правильные” продукты, придерживаться строгой диеты и стараться проводить общее оздоровление организма – отказаться от вредных привычек, заниматься спортом.

Будьте здоровы!